各種頭痛與療法

我壓力大的時候容易偏頭痛，偏頭痛也和壓力有關嗎？

摘錄自「2022 台灣頭痛學會民眾衛教手冊」

A. 壓力是偏頭痛的重要誘發因子：
壓力可影響睡眠、荷爾蒙等諸多內外在因子，破壞身體恒定，造成偏頭痛惡化。

B. 壓力突然消失也會頭痛：
儘管許多人都說壓力大造成頭痛，但是，研究證實，壓力突然消失，也會造成偏頭痛惡化 (let-down migraine)，難怪許多病人都在年假期間偏頭痛大發作，超級掃興！

C. 對壓力敏感的病人應規律運動與壓力管理：
運動能增強抗壓力，對壓力敏感的病人應保持規律運動、生活作息正常、並落實壓力管理 (stress management)。必要時，可藉助頭痛日記記錄自己每天的壓力變化，再與頭痛的發作情形比對，以瞭解自己對壓力的感受性。

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